Wissen Sie, wie man beim Gehen schlank und fit wird? Hallo, ich bin Denise Austin. Ich zeige Ihnen, wie man das macht. Walking ist eine tolle Fitness-Idee:

• Es ist ein sanftes und sicheres Fitness-Programm
• Man kann es überall machen - sogar zu Hause
• Es lässt sich leicht lernen
• Es eignet sich für jedes Alter
• Und selbst wenn Sie noch kein bisschen fit sind - Sie können sofort mitmachen

Teil 1: Hier erkläre ich Ihnen die WALKING-TECHNIK. Ich zeige Ihnen die richtige Körperhaltung und wie Sie Beine und Arme optimal einsetzen. Sie erfahren alles über das "Walking-Dreieck" und ich sage Ihnen, wie schnell, wie weit und wie häufig Sie gehen sollten. Und natürlich habe ich noch viele weitere Tipps für Sie!

Teil 2: In diesem Teil machen wir STRETCHING- UND STRAFFUNGSÜBUNGEN. Sie werden Ihnen auch helfen, Ihre Körperhaltung beim Walking entscheidend zu verbessern. Außerdem können Sie diese Übungen nach jedem Walking als Cool down einsetzen.

Machen Sie mit! Sie werden schnell herausfinden, warum weltweit so viele Menschen von Walking begeistert sind!

DENISE AUSTIN ist eine der bekanntesten Fitness-Expertinnen in den USA. Ihre tägliche TV-Sendung "Getting fit with Denise Austin" wird in 26 Ländern ausgestrahlt. Bis heute wurden über 10 Millionen ihrer Fitness-Videos und Fitness-DVDs verkauft.

 

Wussten Sie schon? Walking kann man auch zu Hause machen! Hallo, ich bin Denise Austin. Walking ist eine tolle Sache, denn wie kann man sonst auf so einfache Weise schlank und fit werden? Doch das Beste ist: Walking geht auch zu Hause.

• Sie brauchen nur wenig Platz
• Sie sind unabhängig von Wetter und Tageszeit
• Walking lässt sich mit anderen Übungen verbinden
• Und zu Hause können Sie mindestens soviele Kalorien verbrennen wie draußen

Teil 1: Sehen Sie, wie ich WALKING MIT ANDEREN BEWEGUNGSABLÄUFEN KOMBINIERT habe. Wir machen nicht nur Bewegungen, die Sie von anderen Sportarten wie Tennis, Basketball, Bowling oder Schwimmen kennen. Wir verbinden Walking auch mit Tanzelementen! Und alles zu mitreißender Musik.

Teil 2: Die anschließenden STRETCHING- UND STRAFFUNGSÜBUNGEN zielen auf die Problemzonen Bauch, Hüfte, Po und Oberschenkel. Sie sorgen auch dafür, daß sich Ihre Körperhaltung verbessert.

Diese Indoor-Übungen sind eine ideale Ergänzung zum Walking im Freien, Damit schöpfen Sie die Möglichkeiten, die Walking bietet, erst richtig aus!

DENISE AUSTIN ist eine der bekanntesten Fitness-Expertinnen in den USA. Ihre tägliche TV-Sendung "Getting fit with Denise Austin" wird in 26 Ländern ausgestrahlt. Bis heute wurden über 10 Millionen ihrer Fitness-Videos und Fitness-DVDs verkauft.