Das Autogene Training ist eine seit langem bewährte und erfolgreich angewandte Methode zur Selbstentspannung, die bei zahlreichen Gesundheitsstörungen eingesetzt werden kann. Sie hilft bei

Mit diesem Cassettenprogramm wird es Ihnen leichtfallen, das Autogene Training zu erlernen. Dr. Hans Grünn erklärt Ihnen auf verständliche Weise, wie es funktioniert, wo Sie es einsetzen können und wie Sie es anwenden.

Danach führt er Sie Schritt für Schritt durch die verschiedenen Stufen des Autogenen Trainings. Mit Hilfe dieser Übungen ist es Ihnen gleich von Anfang an möglich, diese Entspannungsmethode praktisch umzusetzen und ihre heilende Wirkung zu erleben.

Wer das Autogene Training beherrscht, ist nicht nur in der Lage, sich jederzeit auf einfache Weise zu entspannen. Regelmäßig ausgeführtes Autogenes Training führt neben den gesundheitlichen Verbesserungen auch zu verstärktem Selbstvertrauen, erhöhter Leistungsfähigkeit und damit zu mehr Lebensfreude.

 

Jeder von uns ist heute in irgendeiner Form dem Streß ausgesetzt - sei es im Beruf oder im Privatleben. Doch obwohl Streß schon fast selbstverständlich zum modernen Leben zu gehören scheint, dürfen wir ihn nicht auf die leichte Schulter nehmen.

Streß ist nämlich häufig die Mitursache vieler Krankheiten wie hoher Blutdruck, Herzinfarkt, Krebs, Kopf- und Rückenschmerzen oder Schlaflosigkeit. Streß schwächt unser Immunsystem, mindert unsere Leistungsfähigkeit und läßt uns schneller altern. Das ist jedoch nicht alles. Immer öfter ist Streß die Ursache von Konzentrations- und Lernstörungen, von Nikotinsucht, Alkoholismus und Tablettenmißbrauch und nicht zuletzt von Berufs- und Partnerschaftsproblemen.

Gegen Streß gibt es nur ein wirksames Mittel - Entspannung. Denn Entspannung und Streß schließen sich gegenseitig aus.

Dr. Hans Grünn zeigt Ihnen auf diesem Cassettenprogramm, wie Sie sich jederzeit entspannen können. Schritt für Schritt und auf leicht verständliche Weise führt er in sechs bewährte Entspannungstechniken ein:

Wenn Sie gelernt haben, wie Sie sich jederzeit und überall entspannen können, haben Sie nicht nur einen wesentlichen Grundstein für Ihre Gesundheit gelegt. Dann haben Sie auch einen verläßlichen Weg gefunden, ruhiger und gelassener zu werden und mit mehr Selbstvertrauen durchs Leben zu gehen.