Immer mehr Menschen leiden unter Stress. Er beeinträchtigt nicht nur unser körperliches Wohlbefinden, sondern kann auch Auslöser vieler ernster Erkrankungen sein. Doch wenn Sie entspannt sind, hat der Stress keine Chance. Denn Entspannung und Stress schließen sich gegenseitig aus.

Eine der bewährtesten und wirksamsten Entspannungsmethoden ist das Autogene Training. Es wird seit langem von vielen Ärzten und Therapeuten empfohlen und eingesetzt.

Dieser zweiteilige Videokurs

• führt leicht verständlich in das Autogene Training ein
• und zeigt Ihnen anhand ausführlicher Übungen, wie Sie diese Entspannungsmethode einsetzen können.

Der Videokurs ist in Zusammenarbeit mit der Bremer Gesundheitswerkstatt entstanden, einer bekannten und beliebten Sendereihe von Radio Bremen.

Klaus Haak, Autor und Moderator, ist Spezialist für Gesundheitsthemen und seit vielen Jahren Lehrer für Autogenes Training.

Dr. Peter Kruse, Psychologe an der Universität Bremen, ist wissenschaftlicher Berater des Programms.

 

Nicht nur Erwachsene empfinden Stress, auch Kinder sind ihm heutzutage zunehmend ausgesetzt. Er äußert sich in

• Nervosität, Hyperaktivität,
• Aggressionen,
• Konzentrationsmängeln,
• Lernschwächen
• und Schlafstörungen.

Das Autogene Training hilft auch Kindern, sich zu entspannen und das innere Gleichgewicht wiederzufinden.

Klaus Haak zeigt, wie man diese seit langem bewährte und äußerst wirksame Entspannungsmethode, unterstützt durch Geschichten und Märchen, bei Kindern einsetzen kann.

Der Videokurs ist in Zusammenarbeit mit der Bremer Gesundheitswerkstatt entstanden, einer bekannten und beliebten Sendereihe von Radio Bremen.

Klaus Haak, Autor und Moderator, ist Spezialist für Gesundheitsthemen und seit vielen Jahren Lehrer für Autogenes Training.

Dr. Peter Kruse, Psychologe an der Universität Bremen, ist wissenschaftlicher Berater des Programms.

 

Das Autogene Training ist eine seit langem bewährte und erfolgreich angewandte Methode zur Selbstentspannung, die bei zahlreichen Gesundheitsstörungen eingesetzt werden kann. Sie hilft bei

Mit diesem Hörprogramm wird es Ihnen leichtfallen, das Autogene Training zu erlernen. Dr. Hans Grünn erklärt Ihnen auf verständliche Weise, wie es funktioniert, wo Sie es einsetzen können und wie Sie es anwenden.

Danach führt er Sie Schritt für Schritt durch die verschiedenen Stufen des Autogenen Trainings. Mit Hilfe dieser Übungen ist es Ihnen gleich von Anfang an möglich, diese Entspannungsmethode praktisch umzusetzen und ihre heilende Wirkung zu erleben.

Wer das Autogene Training beherrscht, ist nicht nur in der Lage, sich jederzeit auf einfache Weise zu entspannen. Regelmäßig ausgeführtes Autogenes Training führt neben den gesundheitlichen Verbesserungen auch zu verstärktem Selbstvertrauen, erhöhter Leistungsfähigkeit und damit zu mehr Lebensfreude.

 

Jeder von uns ist heute in irgendeiner Form dem Streß ausgesetzt - sei es im Beruf oder im Privatleben. Doch obwohl Stress schon fast selbstverständlich zum modernen Leben zu gehören scheint, dürfen wir ihn nicht auf die leichte Schulter nehmen.

Stress ist nämlich häufig die Mitursache vieler Krankheiten wie hoher Blutdruck, Herzinfarkt, Krebs, Kopf- und Rückenschmerzen oder Schlaflosigkeit. Streß schwächt unser Immunsystem, mindert unsere Leistungsfähigkeit und läßt uns schneller altern. Das ist jedoch nicht alles. Immer öfter ist Stress die Ursache von Konzentrations- und Lernstörungen, von Nikotinsucht, Alkoholismus und Tablettenmißbrauch und nicht zuletzt von Berufs- und Partnerschaftsproblemen.

Gegen Stress gibt es nur ein wirksames Mittel - Entspannung. Denn Entspannung und Stress schließen sich gegenseitig aus.

Dr. Hans Grünn zeigt Ihnen auf diesem Hörprogramm, wie Sie sich jederzeit entspannen können. Schritt für Schritt und auf leicht verständliche Weise führt er in sechs bewährte Entspannungstechniken ein:

Wenn Sie gelernt haben, wie Sie sich jederzeit und überall entspannen können, haben Sie nicht nur einen wesentlichen Grundstein für Ihre Gesundheit gelegt. Dann haben Sie auch einen verläßlichen Weg gefunden, ruhiger und gelassener zu werden und mit mehr Selbstvertrauen durchs Leben zu gehen.

 

Stress scheint für viele Menschen ein Teil des heutigen Lebens geworden zu sein, dem sie kaum noch entrinnen können. Die Medizin hat jedoch längst herausgefunden, dass Stress zu einer sehr ernsten gesundheitlichen Bedrohung werden kann. Er ist nicht nur ein Hauptrisiko-Faktor bei Herzversagen. Stress schwächt auch das Immunsystem und macht uns damit für zahlreiche Krankheiten anfällig.

Dr. Arthur Ulene und der Stressexperte Prof. Dr. Gerald Davison zeigen Ihnen auf diesem Video, wie Sie den Stress in Ihrem Leben meistern können.

Sie erhalten viele hilfreiche Ratschläge und Tips von Menschen, denen es gelungen ist, mit stressreichen Situationen auf neue Weise umzugehen und dadurch gesünder zu leben.

Sie lernen fünf bewährte Entspannungsübungen, mit denen es Ihnen in Zukunft leicht fallen wird, sich in jeder Situation vom Stress zu befreien:

Dieses international erfolgreiche Video hat bereits sehr vielen Menschen geholfen. Es wird auch Ihnen neue Wege zu einem entspannten und gesünderen Leben eröffnen.