"Der Verbindung von Körper und Seele
gehört die Zukunft"Über Leben und Arbeit von Kathy Smith
Für die US-Presse ist sie seit Jahren die unumstrittene Fitness-Queen. Kathy Smith, die schöne Amerikanerin mit dem schlanken, durchtrainierten Körper. Und wie es sich für einen Fitness-Star gehört, wohnt sie selbstverständlich in Südkalifornien, dem Land der unendlich langen Traumstrände und der sportlich, fitten Körper.
Südkalifornien, wo zwölf Monate im Jahr die Sonne scheint, und das Klima aufgrund der niedrigen Luftfeuchtigkeit auch im Hochsommer erträglich bleibt, ist seit vielen Jahren das Zentrum der amerikanischen Fitness- und Gesundheitsbewegung. Hier war es, wo Jane Fonda ihre ersten Aerobic-Videos produzierte, wo Arnold Schwarzenegger, lange bevor er der Welt höchstdotierter Filmstar wurde, am berühmten Muscle Beach von Venice seine Muskeln spielen ließ. Kein Wunder, daß das Gebiet von Los Angeles bis San Diego heute mit Fitness-Studios nur so übersät ist, von denen viele sogar rund um die Uhr geöffnet sind.
Es war Mitte der siebziger Jahre, als Kathy Smith, Jane Fonda und Barbra Streisand nebeneinander im Studio für ihre Fitness schwitzten. Damals gab es nur ein Studio dieser Art in Los Angeles. Auf dem Programm standen die klassischen Aerobic-Übungen.
Während die Schauspielerinnen Jane Fonda und Barbra Streisand auf diese Weise ihre Figuren in Form hielten, waren die Fitness-Übungen für Kathy Smith in erster Linie Therapie. Der vorausgegangene Tod ihrer Eltern - ihr Vater erlitt einen Herzinfarkt, die Mutter kam bei einem Flugzeugunglück ums Leben - hatte die damals Zwanzigjährige fast aus der Bahn geworfen. Doch statt sich den aufkommenden Depressionen hinzugeben, entdeckte Kathy Smith die heilende Wirkung, die regelmäßige körperliche Bewegung für ihre Psyche hatte. Nachdem sie ihre Ausbildung als Körperphysiologin an der Universität von Hawaii abgeschlossen hatte, war sie mit dem festen Willen nach Los Angeles gekommen, sich als Expertin für Fitness, Ernährung und Wellness zu etablieren.
Kurze Zeit nach ihren ersten Erfahrungen mit der damals noch in den Kinderschuhen steckenden kalifornischen Fitness-Szene, eröffnete sie ihr erstes eigenes Studio. Es sollte nicht lange dauern, bis einer ihrer Studenten auf die Idee kam, ihr gerade neu entstandenes Fitness-Programm als Schallplatte zu veröffentlichen. Sie erschien 1980. Eine beigefügte Begleitbroschüre half, die richtigen Körperhaltungen einzunehmen.
1984 war es dann soweit: Kathy Smiths erstes Fitness-Video kam auf den Markt. Es sollte der Start für eine beeindruckende Video-Serie werden. Bis heute ist sie auf 16 Fitness-Videos angewachsen, von denen bereits fünf ("Schlank und schön durch Fitness 1 + 2", "A Beautiful Body" und "Das Geheimnis eines schönen Körpers 1 + 2", jeweils DM 39,80, Lange Media Verlag, Düsseldorf) in Deutschland erhältlich sind.
Ihr Ziel, eine anerkannte Fitness-Expertin zu werden, hat Kathy Smith längst erreicht. Das beweisen nicht nur die nahezu 6 Millionen Videos, die bis heute verkauft wurden, sondern auch Fitness-Bücher, Audiocassetten-Reihen, spezielle Kathy Smith-Ernährungsprogramme und die Tatsache, daß der Sportartikelhersteller Reebok sie für die Werbung seiner Walking Shoes einsetzt. Seit Jahren tritt sie zudem regelmäßig als Fitness- und Ernährungsexpertin in der "Today Show" des amerikanischen Fersehsenders NBC auf. "Sports Illustrated", die größte Sportzeitschrift der Welt, brachte es kurz und knapp auf einen Nenner: "Kathy Smith is fitness in America." Gibt es eine höhere Auszeichnung im Lande der Fitness-Bewußten?
Doch Kathy Smiths Erfolg ist nicht nur ein amerikanisches Phänomen. Bei einem von fünf unabhängigen Experten durchgeführten Vergleichstest der öster-reichischen Zeitschrift "NEWS", landete ihr Video "Schlank und schön durch Fitness 1" auf Platz 1 der Ranking-Liste, weit vor den Produkten ihrer Konkurrentinnen Jane Fonda, Cindy Crawford und Callan Pinckney, der Begründerin von Callanetics. In England und Frankreich haben sich auch bereits große Kathy Smith-Fangemeinden gebildet und in Deutschland ist sie nun ebenfalls auf dem Siegeszug.
Heute, in zweiter Ehe mit einem Fernsehproduzenten verheiratet, Mutter einer sieben- und einer vierjährigen Tochter, ist Kathy Smith mehr denn je die energiegeladene blonde Fitness-Queen. Besucher empfängt sie in schwarzen Leggings, keine Spur von Make-up. Ihr Haus in Brentwood, dicht bei Hollywood, wo einst Marilyn Monroe wohnte und sich auch noch heute viele Filmstars ansiedeln, ist im hellen, lichtdurchfluteten kalifornischen Stil gebaut. Swimming-Pool und Tennisplatz gehören wie bei den anderen Erfolgreichen in der Gegend auch bei Kathy Smith zur standesgemäßen Grundausstattung.
Kathy Smith bevorzugt die Abwechslung, wenn es darum geht, sich selbst fit zu halten. Nicht nur, daß sie Schwimmen, Tennis und Skilaufen liebt, man sieht sie auch oft morgens durch die Straßen von Brentwood joggen. Power Walking, ein neuer Trend, der Deutschland gerade erreicht hat, war ihre bevorzugte Fitness-Methode während ihrer ersten Schwangerschaft. "Es ist einfach praktisch. Nach der Geburt von Katie habe ich mich noch mehr dafür interessiert. Anders als Joggen, das besonders die Muskeln an den Vorderseiten der Beine stärkt, ist Power Walking gut für die Hüften und den Po. Außerdem kann man sich dabei phantastisch mit Energie aufladen. Wenn man dazu noch die Arme intensiv einsetzt, strafft es zusätzlich den Oberkörper." Es versteht sich von selbst, daß es mittlerweile Power Walking-Audiocassetten von Kathy Smith für den Walkman gibt, damit man beim strammen Gehschritt nicht aus dem Takt gerät.
Großen Wert legt die Kalifornierin auf regelmäßiges Kräftetraining. "Wir sind alle immer sehr um unsere Figur besorgt. Wichtig ist jedoch, regelmäßig unseren Körper zu kräftigen. Viele Alterungsprozesse haben damit zu tun, daß wir Muskelkraft verlieren. Ab 25 baut man jedes Jahr ein Prozent Muskelmasse ab."
Das heißt jedoch nicht, daß Kathy Smith klassisches Bodybuilding mit Bizepstraining empfiehlt. "Ich glaube, die meisten Leute sind ebenso wenig wie ich von solchen Körpern angezogen." Allerdings könne man beobachten, daß die Frauen der neunziger Jahre stärker und selbstbewußter auftreten. "Wenn die Leute Stars wie Demi Moore, Madonna und Linda Hamilton sehen, die wirklich ihren Körper verändert haben, dann möchten sie wissen, wie man das macht. Dahinter steckt der Wunsch vieler Frauen, mehr Kontrolle über sich selbst zu gewinnen."
Kathy Smith arbeitete in den letzten Jahren mit vielen Stars, die ihr körperliches Erscheinungsbild verändern wollten. Demi Moore ist nur ein Beispiel. "Vor einigen Jahren war sie in keiner besonders guten körperlichen Verfassung. Es war nicht gerade die glücklichste Zeit in ihrem Leben. Dann durchlief sie ein speziell abgestimmtes Programm bei mir." Mit Erfolg, wie man in Demi Moores Kino-Erfolgen "Eine Frage der Ehre" und "Ein unmoralisches Angebot" sehen konnte, in denen sie die weiblichen Hauptrollen neben Tom Cruise und Robert Redford spielt.
Doch nicht nur Filmstars bringt Kathy Smith in Form. Der ehemalige Tennisstar Chris Evert ließ sich von ihr lange Zeit in Fitness- und Gesundheitsfragen beraten. Chris Evert: "Kathy ist einfach die Beste! Sie hat eine wunderbare Art mit Menschen umzugehen und sie für Fitness zu begeistern. Kathy geht auf jeden individuell ein und versucht, den besten Weg für ihn zu finden."
Das Geheimrezept für einen gesunden und schönen Körper liegt für Kathy Smith vor allem in der Beständigkeit. "Ich weiß, daß es nach Meinung mancher Experten zu wenig ist. Nach meiner Auffassung sind jedoch 20 bis 30 Minuten Training pro Tag ideal, um sich eine solide Grundfitness und eine attraktive Figur zu bewahren."
Und wie sollte solch ein Training aussehen? "Arbeiten Sie wie gesagt beständig an sich, achten Sie aber auf Abwechslung. Viele Leute gestalten ihr Fitness-Programm zu einseitig und langweilig. Nach drei Monaten hören sie dann einfach auf und sagen, sie hätten keine Zeit mehr dafür. Wenn man stattdessen seine Übungen häufiger abwechselt, kommt man auf neue Gedanken. Das ist auch psychologisch wichtig. Denn so wird man nicht nur körperlich, sondern auch im Kopf flexibel. Und nur so schafft man es, sich von schädlichen Verhaltensweisen zu trennen."
Sie selbst hält viel davon, sich dem Rhythmus der Jahreszeiten anzupassen. "Im Sommer bevorzuge ich kardiovaskuläre Workouts, wie sie auf vielen meiner Fitness-Videos zu sehen sind. Sie sind gut für das Herz und die Gefäße und verbessern den Kreislauf. Daneben liebe ich es Radzufahren, Tennis zu spielen und mit dem Step- oder Slide-Board zu trainieren. Im Herbst verlege ich mich mehr auf die Arbeit mit Hanteln. Auch das wird in vielen meiner Videos demonstriert. Im Winter mache ich überwiegend Stretching-Übungen und Yoga. Wenn es Frühling wird, verstärke ich wieder mein Konditionstraining, um für die vielen Sportarten im Sommer fit zu werden."
Wer mit Kathy Smith Videos arbeitet, wird feststellen, daß sie auch hier die Abwechslung liebt. Man findet nicht nur alle möglichen Übungen für alle denkbaren Körperpartien, sondern auch sorgfältig abgestimmte Programme für Anfänger und Fortgeschrittene. Die fetzige Musik trägt das ihre dazu bei, daß ihre Videos nie langweilig werden, selbst wenn man sie ständig einsetzt.
Ganz besonderen Wert legt sie auf die genaue Erklärung der Bewegungsabläufe und Sicherheitsstandards. Warm up- und Cool down-Phasen werden sorgfältig eingehalten. Außerdem wird auf all ihren Videos eindringlich vor falschen Bewegungen gewarnt. Dieses Qualitätsbewußtsein geht soweit, daß Kathy Smith sämtliche Videos von einer vierköpfigen Experten-Gruppe auf Herz und Nieren überprüfen läßt, bevor sie für den Verkauf freigegeben werden. Kritik, wie sie sich Cindy Crawford wegen mangelnder Sicherheitsinfos bei ihrem ersten Fitness-Video von vielen Seiten anhören mußte, ist Kathy Smith deshalb noch nie widerfahren.
"Ein Fitness-Video muß so gut sein wie ein persönlicher Trainer. Es muß einen vor allem motivieren, von der Couch hochzukommen." Daß ihre Videos genau das bewirken, wird ihr in vielen Tests bestätigt. Zuletzt von "NEWS", die ihr "eine mitreißende Motivationsfähigkeit" bescheinigt.
Wie ernährt sich nun die Fitness-Queen aus Kalifornien? "Vorwiegend mit fettarmer Nahrung. Zum Frühstück gibt es meist Vollkorn-Getreideflocken mit Früchten und Tee. Doch als erstes schneide ich morgens Mohrrüben, Sellerie und Gurken in Scheiben. Davon naschen die Kinder und ich dann während des ganzen Tages." Ein Blick in den Kühlschrank verrät noch mehr: Er ist bis zum Rand mit Perrier, Evian, frischen Fruchtsäften und kleingeschnittenen Wassermelonen gefüllt. "Mittags steht dann Protein in Form von Hühnchen, natürlich ohne Haut, Pute oder Thunfisch auf dem Speiseplan. Dazu gibt es immer Salat mit leichten Dressings, die wir selbst zuhause anmachen. Abends essen wir mit Vorliebe mexikanisch, so fettfrei wie möglich und nie mit rotem Fleisch." Keine Sünden? Lachend gesteht sie: "Schokolade und anderen Süßigkeiten kann ich manchmal einfach nicht widerstehen."
Neue Fitness-Trends hat Kathy Smith immer früh erkannt, was ihr den Ruf einbrachte, ihren Konkurrentinnen stets einen Schritt voraus zu sein. "Der Verbindung von Körper und Seele gehört die Zukunft," meint sie prophetisch. "Die einzelnen Methoden werden mehr und mehr miteinander verschmolzen werden." Schon heute entspannt sie sich selbst am liebsten mit Yoga und Meditation. Kathy Smiths Wunsch für die Zukunft: "Eine Fitness-Methode, die einen auf ideale Weise mit der Natur in Einklang bringt." Es sollte einen wundern, wenn der Fitness-Star nicht bereits daran arbeitet.