Tai Chi sind traditionelle Körperübungen aus China, die sehr positive Wirkungen haben. Sie steigern das allgemeine Wohlbefinden und geben mentale Kraft.

Tai Chi ist eine seit Jahrhunderten bewährte Methode, wie man stabile Gesundheit, geistige Klarheit und ein langes Leben erlangt. Es aktiviert die Lebensenergie und sorgt dafür, dass Körper, Geist und Seele in Einklang sind. Damit führt Tai Chi auch zu innerer Gelassenheit und Ausgeglichenheit.

Im ersten Teil dieses Tai-Chi-Kurses (1. DVD/1. Video) lernen Sie die Grund­haltungen und die Bewegungsstruktur, auf denen alle Tai-Chi-Übungen beruhen. Weiterhin geht es um spezielle Bewegungen, mit deren Hilfe Sie Ihren Körper flexibel und geschmeidig machen.

Im zweiten Teil (2. DVD/2. Video) lernen Sie zehn Tai-Chi-Übungen. Außerdem erfahren Sie, wie man durch Konzentration und körperliche Geschicklichkeit Kraft und Selbstvertrauen gewinnt.

Dr. Jerry Alan Johnson beschäftigt sich seit über 30 Jahren mit Tai Chi. Er studierte in Peking und gilt als einer der führenden Tai-Chi-Lehrer.

 

Qi Gong („mit der Lebensenergie arbeiten“) sind traditionelle chinesische Körper- und Atemübungen. Mit ihnen wird das Chi - die Lebensenergie - aktiviert und zum Fließen gebracht. Qi Gong wirkt dabei behutsam auf Körper, Geist und Seele ein.

Wenn die Lebensenergie ungehindert fließt, stabilisieren sich Wohlbefinden und Gesundheit. Deshalb gilt Qi Gong in China bis heute als bewährtes Heilmittel, das bei vielen Krankheiten eingesetzt wird. Doch Qi Gong gibt nicht nur neue Lebenskraft, sondern schenkt auch innere Ruhe und Gelassenheit.

Mit diesem Video-Kurs lernen Sie Schritt für Schritt grundlegende Körperbewegungen und Atemübungen. Sie sind einfach und leicht nachvollziehbar — unabhängig davon, in welcher körperlichen Verfassung Sie sich befinden. Da sie auch sehr sanft und entspannend sind, eignen sie sich zudem für jedes Alter.

Dr. Jerry Alan Johnson ist ein bekannter Qi-Gong-Experte und Lehrer. Er studierte an der Akademie für Traditionelle Chinesische Medizin in Peking und ist heute Direktor des Internationalen Qi Gong Institutes.