Gehören Sie zu den vielen Millionen, die immer wieder — häufig sogar täglich — unter Rückenschmerzen leiden? Dann ist dieses Video genau richtig für Sie: Denn Rückenschmerzen müssen nicht sein!

Rückenexperte Dr. med Robert Peroutka zeigt Ihnen, was Sie tun können, damit Ihre Rückenprobleme in Kürze der Vergangenheit angehören. Sie erfahren, wie es zu Rückenschmerzen kommt und welche Bewegungen Sie künftig im Alltag vermeiden sollten, um Ihren Rücken zu entlasten.

Anschließend lernen Sie Schritt für Schritt die besten Rückenübungen, mit deren Hilfe Sie sich von Ihren Schmerzen befreien können.

Die Übungen nehmen täglich nur wenige Minuten in Anspruch, sind jedoch sehr wirksam. Sie eignen sich auch für diejenigen, die ihren Rücken bereits heute stärken wollen, um Rückenproblemen vorzubeugen.

Viele leiden unter Rückenschmerzen, doch das muss nicht sein.

Da Rückenschmerzen verschiedene Ursachen haben können, setzt die neue Rückenschule an mehreren Punkten an. Dazu gehört vor allem, dass wir unseren Körper bewusst wahrnehmen.

Anhand vieler Beispiele aus dem Alltag wird gezeigt, wie man falsche Bewegungen und Körperhaltungen vermeidet, die zu Rückenschmerzen führen können.

Außerdem lernen Sie eine Reihe bewährter Kräftigungs- undDehnungsübungen, bei denen Sie sofort mitmachen können. Da Rückenschmerzen häufig auf Stress zurückzuführen sind, dürfen auch Entspannungsübungen nicht fehlen.

Der Kurs entstand in Zusammenarbeit mit der Bremer Gesundheitswerkstatt, einer bekannten Sendereihe von Radio Bremen.

Klaus Haak, der durch das Programm führt, ist Spezialist für Gesundheitsthemen und ausgebildeter Rückentrainer.