Keller/Schmitt: Bandscheiben-Gymnastik (DVD)
Bandscheibenschäden entstehen vor allem durch Bewegungsmangel und falsche Körperhaltungen. Auch bei jungen Menschen treten zunehmend Bandscheibenvorfälle auf.
Mit dieser speziellen Bandscheiben-Gymnastik kann man degenerativen Veränderungen im Wirbelsäulenbereich vorbeugen. Sollten Sie bereits einen Bandscheibenvorfall erlitten haben, wird Ihnen diese Gymnastik ebenfalls helfen.
Sie erfahren,
• welche Körperhaltungen und Bewegungen die Bandscheiben entlasten.
Weiterhin lernen Sie
• Dehnungsübungen für verkürzte Muskeln
• sowie Übungen zur Stabilisierung der Lendenwirbel- und Halswirbelsäule.
• Außerdem stärken Sie Ihre Bauch- und Rückenmuskeln.
Lieselotte Keller leitet die krankengymnastische Abteilung eines Großklinikums. Sie ist Spezialistin für Therapie und Rehabilitation bei Bandscheibenschäden.
Prof. Dr. Erich Schmitt leitet die Abteilung für Wirbelsäulen-Erkrankungen der Orthopädischen Universitätsklinik Friedrichsheim/Frankfurt am Main. Die DVD ist aus einer Sendereihe des Bayerischen Rundfunks entstanden.
Laufzeit:
60 Minuten
ISBN 978-3-932235-77-1
Sehprobe: