Denise Austin: Walking (DVD)

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Schlank und fit durch Gehen — Technik, Tipps, Übungen.

Pressestimmen:

„Das flotte Ausschreiten mit kräftigen Armschwung fördert das Herz-/Kreislaufsystem ebenso wie den Kalorienverbrauch und dient somit auf sanfte Art der Gesundheit … Die erste CD ,Walking‘ von Denise Austin erklärt einfach und motivierend, wie das Fitness-Gehen im Freien richtig gemacht wird“ (Der Standard, Österreich)

„Ein sanftes und sicheres Walking-Programm. Es lässt sich leicht lernen und eignet sich für jedes Alter“ (RTL)

„Laufen Sie der Cellulite davon! Zum Beispiel mit einer der schonendsten und effektivsten Ausdauersportarten: Walking ... Trainingsvarianten kann man sich bei Denise Austins ,Walking!‘ holen“ (Madam)

„Walking, richtig eingesetzt, ist gesund und bringt die Pfunde zum Schmelzen. Denise Austin erklärt, welche Grundregeln zu beachten sind. Integrierbare Übungen lockern das Walking auf“ (Kamm & Schere)


Ausführliche Beschreibung:

Wissen Sie, wie man beim Gehen schlank und fit wird?

Hallo, ich bin Denise Austin. Ich zeige Ihnen, wie man das macht.

Walking ist eine tolle Fitness-Idee:

•  Es ist ein sanftes und sicheres Fitness-Programm
•  Man kann es überall machen — sogar zu Hause
•  Es lässt sich leicht lernen
•  Es eignet sich für jedes Alter
•  Und selbst wenn Sie kein bisschen fit sind — Sie können sofort mitmachen

Teil 1: Hier erkläre ich Ihnen die Walking-Technik. Ich zeige Ihnen die richtige Körperhaltung und wie Sie Beine und Arme optimal einsetzen. Sie erfahren alles über das „Walking-Dreieck“, und ich sage Ihnen, wie schnell, wie weit und wie häufig Sie gehen sollten. Und natürlich habe ich noch viele weitere Tipps für Sie!

Teil 2: In diesem 16-minütigen Teil machen wir stretching- und straf­fungsübungen. Sie werden Ihnen auch helfen, Ihre Körperhaltung entscheidend zu verbessern. Außerdem können Sie diese Übungen nach jedem Walking als Cool-down einsetzen.

Machen Sie mit! Sie werden schnell herausfinden, warum weltweit so viele Menschen von Walking begeistert sind!

DENISE AUSTIN ist eine der bekanntesten Fitness-Expertinnen in den USA. Ihre TV-Sendung „Getting fit with Denise Austin“ wird in 26 Ländern ausgestrahlt. Bis heute wurden über 10 Millionen ihrer Fitness-DVDs und Fitness-Videos verkauft.

Laufzeit: 45 Minuten

ISBN 978-3-932235-88-7

Sehprobe:

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